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14 avril 2010 3 14 /04 /avril /2010 21:39

100_1569.jpg

 

 

pour 2 pers(voir 3)

 

200gr de saumon frais100_1565.jpg

200gr de crevettes roses

100gr de brocolis

50gr de champignons

30cl de crème liquide a 3% de mg

1 càs de maïzena

1càc de fond de poisson

curry selon les gouts

 

cuire les brocolis a la vapeur

couper le saumon en morceaux,décortiquer les crevettes.

mettre dans un plat avec couvercle allant au micro onde

mélanger la crème,le curry,le fond de poisson

 et la maizena diluée avec un peu d'eau froide,

saler et poivrer.

mettre tous les ingrédients dans le plat ,couvrir et mettre 10 mn au micro onde.

servir avec du riz.

excélent pour un soir  et très rapide.

 

 

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