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un pêle-mêle de mes recettes faite au jour le jour recettes légères avec la valeur en pro-points wetwet.

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lasagnes de la mer

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pour 6 parts

 

9 plaques de lasagnes  (selon la taille du plat)

200gr de crevettes roses

200gr de saumon frais

150 gr de saumon fumé

100gr de brocolis

1 boule de mozzarella

 

pour la béchamel

20 gr de beurre

2càs de farine

1l de lait 2càc de fond de poisson

 

 

 

faire fondre le beurre dans une casserole,

ajouter la farine et lait peit a petit,

en fin de cuisson ajouter le fond de poisson,saler et poivrer. (atention au sel a cause du saumon fumé)

décortisuer les crevettes, vouper le saumon frais et fumé en fines lamelles.

cuire le saumon fumé 5 mn a la vapeur.

cuire aussi vos brocolis a la vapeur 15mn.

mélanger le saumon fumé ,avec le saumon frais et 1/3 de la béchamel.

mélanger les crevettes avec les brocolis et 1/3 de béchamel.

 

montage

 

pour ma part je fais toujours tremper mes plaques de lasagnes dans un peu d'eau chaude pour une meilleure cuisson.

beurrer le moule.déposer 3 plaques dans le fond du moule.

ajouer le mélange avec le saumon, remettre 3 plaques de lasagnes, et ajouter le mélanger avec le crevettes.

faire une derniere couche avec 3 plaques de lasagnes et sur le dessus mettre le reste de béchamel et sapoudrer avec la mozzarelle coupée en petit morceaux.

 

mettre a cuire a four chaud a 220° pendant 20 mn.

 

bon appetit.

 

 

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